Milkshake med proteinpulver

Är du förtjust i söta saker så som milkshakes och liknande, men inser att det inte är någon bra idé att alltför ofta äta och dricka saker som innehåller socker. Vi blir ju hela tiden informerade om hur skadligt och ohälsosamt det är, och det är ju helt klart så att för mycket av det goda det är inte bra för vår hälsa. Men var icke förtvivlad, här ska du få ett bra tips på en riktigt god milkshake som dessutom är direkt nyttig för dig.

Ni som tränar en del kanske redan känner till den här “hemligheten”, men för er andra så ska ni få detta fina tips som sagt. Proteinpulver eller proteintillskott är något man tillsätter i kosten för att förbättra sina träningsresultat. Detta brukar ofta kombineras med kreatintillskott som tillsammans med proteinet faktiskt ger en ordentlig skjuts med musklernas tillväxt. Men nog om detta, detta är ju inte en lektion om kosttillskott.

Det är mycket enkelt med denna milkshake. Det du behöver är proteinpulver med hallonsmak, mjölk med valfri fetthalt, ju högre procenthalt, desto tjockare och härligare blir den. Den sista ingrediensen är färska eller frusna hallon som du helst kör i nån form av mixer när du tillsätter dem. Mängden bestämmer du själv.

Såhär gör du: Häll cirka 4dl mjölk i shakern, tillsätt två skopor av pulvret samt hallonen. Sätt på locket och skaka tills vätskan är löst och ser ut som en milkshake sig bör. Efter detta kan du välja att ha shakern en stund i frysen eller kylen ett tag innan du avnjuter den. Det är inga problem att göra detta varje dag, och tränar du så kommer du dessutom att märka lite skillnad i dina förbättringar.